TS Florence Comite, nhà nội tiết học tại Brooklyn, New York - Mỹ, cho biết lưu lượng, tính nhất quán và hàm lượng máu đóng vai trò quan trọng trong đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc của con người.

Quá nhiều đường, cholesterol và sắt trong máu có thể thu hẹp các mạch máu, khiến máu khó đến dươ‌ּng vậ‌ּt hoặc â‌ּm đạ‌ּo hơn. Điều này không chỉ khiến "cậ‌ּu nh‌ּỏ" của nam giới khó cươ‌ּng cứn‌ּg mà còn ảnh hưởng đến ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc của cả hai giới.

viện Quốc gia về bệnh tiểu đường, tiêu hóa và bệnh thận của Mỹ (NIDDK) ước tính có 30 triệu nam giới bị rối loạn cương dương, trong đó có nhiều trường hợp liên quan đến béo phì, hút thuốc, các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng, mất testosteron và giảm ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc khi già đi.

Trong khi đó, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) ước tính có khoảng 30 triệu người Mỹ bị tiểu đường và 90 triệu người đang bị tiền tiểu đường. TS Cormite nhấn mạnh: "Đường huyết không được kiểm soát tốt làm hỏng các mạch máu nhỏ và dây thần kinh, cản trở ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc hoặc khả năng đạt được độ cươ‌ּng cứn‌ּg đủ để quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc ở nam giới".

Theo CDC, nam giới mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp ba lần. Thường xuyên ăn đồ ngọt như kem, kẹo hoặc uống nước ngọt có đường làm tăng đáng kể nguy cơ mắc tiểu đường. Đàn ông bị cholesterol cao cũng có thể gặp vấn đề về duy trì sự cươ‌ּng cứn‌ּg.

Các chuyên gia y tế ở Boston cảnh báo rằng có quá nhiều "cholesterol xấu" có thể dẫn đến tích tụ mảng bám trong máu, khiến máu khó di chuyển đến dươ‌ּng vậ‌ּt. Cholesterol cao cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone. Đàn ông có mức testosterone thấp cũng có ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc thấp hơn.

"Nên tránh tất cả thực phẩm chiên có nhiều chất béo bão hòa và axit béo chuyển hóa như khoai tây chiên, hành tây và các món ăn vặt chiên giòn khác" - TS Cormite khuyến cáo.

Theo TS Florence Comite, tính nhất quán và hàm lượng của máu của một người đóng vai trò quan trọng trong đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc của họ. Ảnh: Daily Mail

Ngoài ra, huyết áp cao cũng có thể làm giảm oxit nitric, khiến việc đạt cự‌ּc kho‌ּái trở nên khó khăn hơn.

Bên cạnh đó, quá nhiều chất sắt cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một người ăn quá nhiều chất sắt sẽ tích trữ lượng khoáng chất dư thừa trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh huyết sắc tố và thường gặp rắc rối trong "chu‌yện ấ‌y".

Thực phẩm như thịt đỏ, rau bina và nho khô có nhiều chất sắt. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyên bạn chỉ nên bổ sung khoảng 8 mg sắt mỗi ngày. Nếu bạn thưởng thức bít-tết trong đêm hẹn hò có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới và mất kinh ở phụ nữ vì lượng sắt dư thừa có nhiều trong thịt đỏ.

Theo Daily Mail, TS Comite cho biết cần ưu tiên các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho tìn‌ּh dụ‌ּc, đồng thời tránh các loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến huyết lưu.

Thực phẩm giàu chất kẽm, chẳng hạn đậu tây, các loại dâu tây giàu flavonoid - một loại chất chuyển hóa trung gian có nhiều trong thực vật - và cá có nhiều dầu chứa vitamin B6, sẽ giúp làm sạch các động mạch và tối ưu hóa lưu lượng máu.

Kẽm giúp tăng cường sản xuất testosterone và prolactin - thúc đẩy ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc và dễ đạt cự‌ּc kho‌ּái hơn. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng các chất bổ sung hằng ngày bao gồm kẽm thậm chí có thể giúp ngăn ngừa xuấ‌ּt tin‌ּh sớm.

Thực phẩm như đậu, hàu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời.

New Volume Lash by Bonna Beauty: Sydney Best EyeLash Extension near Bankstown Revesby Campsie.