Uống đủ nước
Việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể luôn là điều quan trọng trong sức khỏe của mọi người. Vào mùa hè nắng nóng, bạn hãy uống thật nhiều nước. Đặc biệt là khi bạn phải vận động, phơi nắng và đổ nhiều mồ hôi thì nên uống ít nhất 2,5 lít/ngày. Uống nước không chỉ giúp cung cấp nước cho các cơ quan trong cơ thể mà nó còn có thể giúp thải độc thông qua sự bài tiết. Bên cạnh đó, bạn có thể uống thêm các loại nước trái cây để đổi khẩu vị và bổ sung vitamin ngày hè.
Trang bị các phụ kiện chống nắng khi ra ngoài
Trong ánh nắng mặt trời có chứa các tia UV rất nguy hiểm cho làn da bạn. Vì vậy, mỗi khi ra ngoài, bạn cần chuẩn bị những vật dụng như mũ rộng vành, áo khoác, váy chống nắng, khẩu trang, găng tay, kính mát,... để giúp bảo vệ sức khỏe và làn da của bạn; đồng thời tránh tác động tiêu cực từ thời tiết, khói bụi và môi trường xung quanh.
Sử dụng kem chống nắng đúng cách
Bạn nên sử dụng lượng vừa đủ kem chống nắng để bảo vệ làn da bạn không bị cháy nắng (Nguồn: internet)
Mọi người nên bôi kem chống nắng từ 10 - 15 phút trước trước khi ra ngoài để đảm bảo kem phát huy tác dụng tốt nhất. Đặc biệt các bạn cần chọn các sản phẩm chống nắng bảo vệ da khỏi cả 2 tia UVA và UVB.
Lưu ý nên chọn các sản phẩm trên bao bì có ghi chỉ số PA+++. Đây là sản phẩm có tác dụng bảo vệ da khỏi tia cực tím (UVA) tới 90%, có thể bảo vệ các bạn trong 12h.
Đừng quên làm sạch da
Việc làm sạch da là một bước rất quan trọng. Bởi vì vào mùa hè làn da bạn thường tiết nhiều dầu thừa, bã nhờn. Đặc biệt, khi bạn đi ra đường, khói bụi, thời tiết nắng gắt bám vào bã nhờn khiến làn da bạn xấu đi. Vì thế, bạn nên làm sạch da thật kỹ, chú trọng bước tẩy trang, làm sạch sâu da mặt và dưỡng ẩm để chăm sóc làn da luôn khỏe mạnh. Hãy tẩy tế bào chết ít nhất 2 lần 1 tuần để có làn da tươi mát.
Ngoài ra, có thể kết hợp với việc đắp mặt nạ bằng những loại trái cây tự nhiên như dưa chuột, nha đam, bơ, sữa chua,... giúp làm dịu và tươi mát làn da.
Chú ý cách trang điểm
Vào mùa hè, các bạn nữ nên ưu tiên kiểu trang điểm với tone nhẹ nhàng, dưỡng ẩm tốt cho da, chọn những mỹ phẩm dành riêng cho mùa hè, thường xuyên xịt khoáng để giúp da thêm tươi mát,...
Ngày hè nắng nóng rất dễ làm tổn thương da nếu bạn trang điểm quá đậm, dày.
Chăm sóc tóc và tạo kiểu tóc phù hợp
Những mẫu tóc búi giúp tóc bạn trở nên gọn gàng, mát mẻ (Nguồn: internet)
Dưỡng tóc thường xuyên giúp tóc bạn luôn bóng khỏe và ngăn không cho tóc bị khô. Bạn nên gội đầu 3-4 lần/tuần để gột bỏ mồ hôi và bụi bẩn trong mùa hè. Không nên sấy tóc sau khi gội nhiệt độ cao mùa hè đã đủ làm tóc bạn khô nhanh.
Thời tiết nóng bức mùa hè thường làm tóc bạn cảm thấy khó chịu, nhất là những cô nàng tóc dài. Vì thế, bạn cần chọn những mẫu tóc búi cao, thắt bím, cột tóc đuôi ngựa,... sẽ giúp tóc bạn trở nên gọn gàng, mát mẻ, thoải mái nhưng cũng không kém phần thời trang nhé!
Hạn chế thức khuya
Thức khuya rất có hại cho sức khỏe, vì cho dù cho hôm sau bạn có ngủ bù lại nhưng hiệu suất công việc sẽ không cao bằng so với khi bạn ngủ đủ giấc. Bạn nên ngủ trước 23h và ngủ đủ 7 - 8 tiếng một ngày.
Nếu thức khuya nhiều, bạn sẽ dễ bị căng thẳng, tăng mỡ bụng, da mặt xấu, suy giảm miễn dịch,...
Lưu ý chế độ ăn uống
Bạn nên ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn những thức ăn chiên xào vì rất dễ nổi mụn và gây hại cho sức khỏe.
Bạn cần bổ sung những thực phẩm giúp giải nhiệt mùa hè như canh, súp, những đồ ăn có nước, rau củ bổ sung đủ chất xơ,...
Trên đây là những mẹo làm đẹp vào mùa hè giúp bạn tự tin hơn. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn trong việc chăm sóc bản thân nhé
